La Gastritis por estres
Uno de los problemas de la salud en la actualidad es la gastritis. En este post te ayudaremos a entender un poco mejor este padecimiento y responderemos algunas preguntas que creemos pueden ser de mucha ayuda para ti: ¿que es la gastritis? ¿que causa la gastritis?¿que síntomas puedes sentir si te gastritis?¿que puedes hacer para evitar o mejorar tu gastritis?.
Un poco de informacion:
La gastritis es la inflamación en el
revestimiento del estómago, en donde se encuentra la mucosa gástrica. En otras
palabras, cuando esta se irrita, es cuando sufrimos los síntomas de esta
enfermedad como dolor o acidez. Pero existen muchas razones por las cuales las
personas sufrimos gastritis, por lo que la forma más adecuada de combatirla es
la búsqueda de fórmulas combinadas (hábitos de vida saludable, psicología y
medicamentos).
Entre las razones principales del surgimiento o también dicho, las causas de la gastritis se encuentran:
- La razón más común de este padecimiento es una infección bacteriana (Helicobacter pylori) que altera la flora intestinal, lo cual dificulta el proceso digestivo. Esta bacteria es comúnmente adquirida en alimentos mal lavados o mal cocinados.
- Dejas de comer a tus horas o consumir alimentos muy grasosos o condimentados, esto provoca algunos desordenes en el sistema digestivo.
- El uso de analgésicos de forma frecuente por otros padecimientos, también causa una alteración en las paredes del estómago.
- Tomar bebidas alcohólicas en exceso.
Otra causa que va de la mano con la gastritis y la cual tendremos más en cuenta en este post es el estrés y la ansiedad, los cuales están estrechamente relacionados tanto entre ellos como con la gastritis. Muchas veces las responsabilidades que se deslindan del trabajo, los estudios o los asuntos personales; son los que pueden causar gastritis. Además, teniendo en cuenta el contexto que se vive actualmente, existen nuevas razones para que exista en aumento de personas con este padecimiento, como son: la falta de trabajo por el covid-19, el cierre de empresas, la falta de contacto con personas ajenas a casa, emprendimientos fallidos por la falta de compradores, las dificultades de realizar actividades de recreación, entre otras cosas.
Entre los principales síntomas de la gastritis se encuentran:
- El
ardor en la parte superior o boca del estómago.
- Hinchazón del estómago, formada por gases.
- Nauseas, también formadas por los gases.
- Reflujo.
- Problemas
para dormir, por causa del dolor y la acidez.
Como se mencionó al inicio de este
artículo, la gastritis no solo se debe abordar de manera física, sino también
de forma psicológica; por lo cual, te mencionaremos algunas formas de prevenir o
mejorar tu situación.
Tips
- Primero para descartar un poco que es lo que te está causando estrés o ansiedad, debes hacer una limpieza interior, de esta forma sabrás que es lo que te está causando estas emociones negativas; por ejemplo, si es que estas con mucha carga laboral y es esto lo que te está causando la gastritis, deberías hacer una pausa para organizarte mejor, o tal vez ver la forma de aligerar un poco esta carga. Así no solo mejoraras tu organización, sino que estarás mas cómodo y feliz diariamente.
- Descansar tus horas debidas, ya que la fatiga por cansancio puede causarte estrés.
- Tomar tiempos para descansar y realizar otras actividades (ejercicios).
- Alimentarte de forma adecuada y a tus horas. Si tu estomago está acostumbrado a comer a ciertas horas, date tiempo en tu agenda para alimentarte bien. De igual forma, intenta evitar de manera excesiva algunos alimentos como: gaseosa, café, frituras, embutidos, tabaco, etc.
- Consultar con tu medico si es posible consumir algún medicamento (también podría ser uno natural, como el aloe vera), para reducir la inflamación.
- Otra alternativa tentativa podría ser el uso de marihuana medicinal, las personas ahora están optando por combatir algunas dolencias con el uso de aceite cannabico.
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