Relación del sexo con la salud física y mental

Una vida sexual activa puede ser de gran utilidad para tu salud. Ya que, más allá del obvio placer que genera el encuentro íntimo, lograras importantes beneficios para el cuerpo y mente, según han demostrado varios estudios.

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Según la OMS la salud sexual es “un estado de bienestar físico, mental y social en relación con la sexualidad. Requiere un enfoque positivo y respetuoso de la sexualidad y de las relaciones sexuales, así como la posibilidad de tener experiencias sexuales placenteras y seguras, libres de toda coacción, discriminación y violencia”.

Entre algunos beneficios importantes de una vida sexual activa se encuentran:

• Reducción del estrés

Mantener relaciones sexuales alivia el estrés de muchas maneras. Por un lado, estar cerca de la pareja nos relaja, reduce nuestra ansiedad y por tanto el estrés. Por otro lado, liberamos un químico cerebral que acelera el centro del placer y la recompensa del cerebro. 

 

•  Fortalece el sistema inmune

Las personas sexualmente activas tienden a enfermarse mucho menos, ya que el sistema inmunológico se ve reforzado por esta placentera actividad generando más anticuerpos que alguien que no practica sexo. Nuestro cuerpo está así más protegido contra los virus, gérmenes y cualquier otro intruso.

 

• Mejora la memoria

El sexo estimula el desarrollo de las neuronas en la parte del cerebro involucrada en el aprendizaje y el hipocampo, asociada a la memoria.

• El sexo libera químicos que alivian el dolor

Las endorfinas son los analgésicos naturales. Durante las relaciones sexuales, inundan el cuerpo y el cerebro, aliviando cualquier molestia. Además, según un estudio de la Universidad Estatal de Nueva Jersey, el orgasmo es capaz de bloquear el dolor, ya que se libera una hormona que ayuda a elevar el umbral de dolor. Ese mismo estudio también revelo que la estimulación vaginal sin orgasmo también bloqueaba en las mujeres el dolor de espalda, el menstrual, la artritis y el dolor de cabeza.

 

• Aumento de la autoestima

Suele pasar que después del sexo tanto los hombres como las mujeres se sienten más seguros de ellos mismo.

 

• Un corazón más fuerte

El sexo también potencia la salud cardiovascular. Las relaciones sexuales no solo aumentan nuestro ritmo cardíaco, sino que mantienen en equilibrio nuestros niveles de estrógeno y testosterona. El desequilibrio de estas hormonas provoca, por ejemplo, osteoporosis. Estudios han revelado que mantener sexo al menos dos veces por semana reduce a la mitad las posibilidades de morir de una enfermedad del corazón.

• Ayuda a dormir mejor

El sexo es una forma de ejercicio, por lo que es normal sentirse cansado después de realizarlo, esto nos lleva a descansar de forma más placentera. Además, libera oxitocina, que también te ayuda a sentir sueño. En el caso de los hombres, un orgasmo reduce la actividad en la corteza prefrontal del cerebro, que es importante para dormir bien por la noche.

 

• Evitamos padecimientos

La práctica de sexo regularmente, no solo trae beneficios mentales sino también físicos. En el caso de los hombres, los ayuda a prevenir el cáncer de próstata, ya que los orgasmos frecuentes permiten que la próstata limpie las sustancias cancerígenas y previene el desarrollo de depósitos de calcio, que están asociados con la enfermedad. En el caso de las mujeres, el orgasmo las ayuda a entrenar los músculos de la zona pélvica, lo que fortalece la zona y mejora el control de la vejiga.

• Baja la presión arterial

Diferentes estudios revelan la buena asociación entre el sexo y una presión arterial más baja; en otras palabras, mantener relaciones sexuales, reducen la presión arterial sistólica, el valor máximo de la tensión cuando el corazón se contrae.

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