Día mundial de la sonrisa

Cada primer viernes de octubre se celebra en el mundo el Día de la Sonrisa.

Sonríe, sonríe mucho, olvídate por un momento de los problemas y regálate una sonrisa, porque hoy, 2 de octubre y primer viernes del mes se celebra el Día Mundial de la Sonrisa.

En el año 1999 Harvey Ball, creador del símbolo iconográfico Smiley Face o Carita Feliz, decidió proclamar el Día Mundial de la Sonrisa para el primer viernes de octubre, una fecha pensada para ser feliz y llevar alegría a otros.

Harvey falleció en el año 2001, pero se creó una fundación llamada Harvey Ball World Smile Foundation en su honor. Organización que todos los años realiza actividades y recauda fondos para obras benéficas que lleven alegría a todas las personas alrededor del mundo.

¿Sabes que sonreír tiene beneficios para tu salud?

Cuando sonreímos se producen una serie de efectos positivos en nuestra mente y organismo que nos benefician. De hecho, la risoterapia es una técnica destinada a mejorar el estado físico y psicológico a través de la risa.

Sonreír es un gesto que nos produce muchos beneficios y estos son algunos de ellos: 

1. Reduce tus niveles de estrés 

Cuando sonríes el cerebro interpreta que estás contento y libera sustancias como endorfinas, serotonina y otros analgésicos naturales, que ayudan a tener una sensación de bienestar y reducir los niveles de dolor y estrés. A su vez, la risa y la sonrisa se asocian con la reducción de hormonas causantes del estrés como la adrenalina, el cortisol y la dopamina.

2. Mejora tus defensas

La sonrisa puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario, prevenir diferentes patologías y tener una mejor recuperación en caso de padecerlas.

3. Mejora tu humor

Sonreír mejora nuestro ánimo cuando estamos tristes, aumentando los pensamientos positivos. La liberación de serotonina ayuda a levantar el ánimo y a alejar los pensamientos negativos que pueden favorecer la depresión. 

4. Te hace vivir más

Aunque parezca increíble, un estudio realizado en el año 2010 y publicado por la revista Psychological Science, relacionaba a personas que sonreían con frecuencia y tenían pensamientos positivos con una mayor longevidad. Estos gestos ayudaban a alargar la vida unos 4-6 años de promedio.

5. Sonreír es contagioso

No olvides que sonreír no solo te beneficia a ti sino a todos los demás porque sonreír es contagioso. Según un estudio publicado en la revista Trends in Cognitive Sciences los seres humanos tendemos a copiar los gestos faciales y la sonrisa es uno de ellos. De esta forma, si tu salud mejora con este gesto también puedes contribuir a mejorar la salud de los demás.

Para celebrar el Día Mundial de la Sonrisa este 2020, la fundación creó un arte acorde con el estado del mundo debido a la pandemia por Covid-19. Invitan a realizar un acto de bondad y ayudar a sonreír a una persona, a pesar del uso de la mascarilla.

Sonreír es gratis y trae consigo muchísimos más beneficios que los mencionados. Usa este lenguaje universal de felicidad para mejorar tu humor y el de tu alrededor. 

Y no te olvides de comentarnos, ¿cómo celebrarás tú el día mundial de la sonrisa?

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