Consejos para cuidar tu piel de forma natural
¿Sabías que la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y uno de los más importantes?
La piel es el primer órgano que podemos ver e identificar en nuestro cuerpo a simple vista, es el único que está en contacto directo con el exterior continuamente. Nos protege del ambiente externo, del aire, del clima y de los microorganismos, además refleja al 100% la salud de nuestro organismo. Es por eso, que es esencial que cuidemos nuestra piel.
En el mercado existen muchos productos para el cuidado de la piel; sin embargo, también puedes realizar ciertos cambios en tu estilo de vida que pueden contribuir a cuidar tu piel de forma natural. A continuación, te daremos 5 consejos para que sepas cómo hacerlo.
1. Limpia la piel
Primero, es necesario saber el tipo de piel que tienes, así sabrás qué es lo mejor para ti y qué cosas debes evitar hacer.
Mantener tu piel limpia es muy importante, así ayudarás a eliminar el exceso de contaminantes, grasa y otras impurezas acumuladas durante el día. Para lavarte de forma efectiva utiliza agua tibia para abrir los poros y evita el uso de agua demasiado caliente o fría, ya que podría irritar la piel. Lava la piel de tu rostro tanto en la mañana como en la noche, esto creará un equilibrio en la limpieza.
También, puedes exfoliar tu piel una o dos veces por semana para suavizarla y eliminar todas las células muertes, esta mejora la textura de tu piel, destapa los poros y puede reducir la apariencia de líneas finas y arrugas.
2. Hidrátate
Entre el 15% y el 20% del agua de nuestro organismo se encuentra en la piel, porcentaje que con la edad va disminuyendo, ya que perdemos la capacidad para retenerla. No sirve de nada hidratar la piel por fuera si desde el interior no mantenemos una hidratación adecuada. Es por ello, que beber agua en abundancia es una de las cosas más importantes que debemos hacer para lucir una piel hermosa y radiante.
Es recomendable beber como mínimo 1 litro y medio de agua al día, evitará que tu piel pierda su elasticidad y flexibilidad demasiado pronto. De este modo, lograrás prevenir el envejecimiento y tendrás una piel más saludable.
3. Evita el tabaco y el consumo de alcohol
Además de los muchos problemas para la salud, el tabaco y el alcohol tienen efectos negativos para tu piel, cuyo consumo debe evitarse si se quiere disfrutar de una piel más sana y bella.
El tabaco daña el colágeno y elastina, fibras que aportan fortaleza y elasticidad a la piel, el alcohol reduce los niveles de oxígeno de nuestra sangre y la producción de colágeno, además de los niveles de vitamina A. Por ello, ambas contribuyen al envejecimiento prematuro de la piel ocasionando la aparición de las arrugas.
Además, tanto el tabaco como el alcohol son dos sustancias que alteran la calidad del sueño, lo cual repercute en un peor descanso. Es decir, son en gran medida culpables de esas ojeras que tanto nos disgustan.
4. Evita el estrés
El estrés tiene un efecto directo sobre la piel que pueden provocarte diversos problemas. Ante una situación estresante, el cuerpo libera cortisol y adrenalina, conocidas como hormonas del estrés. Un exceso de cortisol puede favorecer la aparición de acné, una piel más fina y frágil y dificultar la cicatrización.
5. Buena alimentación
Y por último, pero no menos importante, no te olvides de alimentarte bien. No llevar una vida sana puede verse reflejado en la piel, ya que al comer alimentos no tan limpios y cargados de toxinas nos puede dejar con una piel sin vida, apagada y seca. Además, una falta de nutrición acelera la aparición de arrugas y granitos de acné.
Una piel limpia, brillante y fresca es más fácil de lo que te imaginas, basta con seguir unas simples pautas saludables. Y tú, ¿cuál de estas recomendaciones has probado o cuáles funcionan para ti?
Si quieres saber más de este y otros temas, síguenos en Facebook: https://bit.ly/2DJrMi7
La buena alimentación es muy importante!!🙌
ResponderEliminarHacer ejercicio también nos ayuda muchísimo!
ResponderEliminar