¿El estrés y la ansiedad aumentan en cuarentena?

La cuarentena generada por el COVID 19 pone sobre la mesa el serio tema de la precaria salud mental de nuestro país. 

Los trastornos ansioso-depresivos son muy típicos ante eventos de alta complejidad y muchas veces ante eventos traumáticos, como podríamos considerar a esta pandemia causada por el COVID 19. Es por eso que la cifra de personas que padecen estos trastornos solo ha ido en aumento e incluso, para las personas que ya padecían de ello sus síntomas han podido incrementarse en estos tiempos. 

En una conferencia en línea la psicóloga Rosa Cornejo de la Universidad de Piura abordó el tema titulado "Ansiedad y depresión durante la cuarentena" dirigida especialmente a jóvenes universitarios quienes son el grupo que han presentado más casos de estos trastornos, por ello remarcó que hay que estar más alertar que nunca y procurar mantener relaciones saludables, evitar el aislamiento total dentro de casa e interactuar con otras personas, por ejemplo, usando las plataformas digitales, al menos en lo que dure esta cuarentena. 

La crisis generada por el coronavirus y las noticias desagradables de muertes que vemos diariamente en las noticias están generando un impacto psicológico que afecta la salud mental de todos, incluso mucho más de lo que afectaban antes las condiciones o dificultades que se presentaban a nivel laboral o familiar. Todos debemos educarnos para saber que la ansiedad y el miedo son una respuesta o reacción normal, que incluso nos ayudan a vivir y hasta nos pueden proteger en ciertas situaciones pero cuando este sentimiento traspasa el límite en el que nos genera dificultades o nos afecta la salud mental, nos obliga a querer buscarle solución porque nos está dañando psicológicamente y emocionalmente.

Estos son algunos síntomas que podrías reconocer en ti, en tu familiar o en alguien cercano que podría estar pasando por estrés o ansiedad durante esta pandemia:

• Temor y preocupación por su salud y la salud de sus seres queridos, su situación financiera o laboral, la pérdida de servicios de apoyo de los que depende.
• Cambios en los patrones de sueño o alimentación.
• Dificultades para dormir o concentrarse.
• Agravamiento de problemas de salud crónicos.
• Agravamiento de problemas de salud mental. 
• Mayor consumo de tabaco y/o alcohol y otras sustancias.

Cuéntanos en los comentarios, si crees que la cuarentena efectivamente ha elevado los niveles de estrés y ansiedad. Si sientes que sí, te dejamos también nuestra lista de actividades para combatir el estrés en esta cuarentena y unos consejos para cuidar tu salud mental.

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